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    70公斤的成年人做什么運動消耗大 卡路里消耗對照表一覽
    
        
    
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            時間：2024-04-19 09:21:01
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    導讀			            　　卡路里消耗對照表　　以下是一些常見運動的卡路里消耗對照表，數據以每半小時消耗的熱量為單位：　　游泳：每半小時消耗熱量約為175卡1至550卡，具體取決于游泳的速度和強度。　　田徑：每半小時可消耗熱量
    
        
        
    
            
     
							            
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    　　卡路里消耗對照表l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　以下是一些常見運動的卡路里消耗對照表，數據以每半小時消耗的熱量為單位：l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    卡路里消耗對照表 各種運動消耗卡路里對照表 史上最全運動熱量消耗對照表l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　游泳：每半小時消耗熱量約為175卡1至550卡，具體取決于游泳的速度和強度。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　田徑：每半小時可消耗熱量約為450卡。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　籃球：每半小時消耗熱量約為250卡。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　自行車：根據速度不同，每半小時消耗熱量約為330卡至655卡。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　騎馬：每半小時消耗熱量約為175卡至350卡。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　滑水：每半小時消耗熱量約為240卡。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　高爾夫球：每半小時消耗熱量約為125卡至270卡。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　慢跑：每半小時消耗熱量約為300卡至655卡，取決于跑步的速度。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　散步：每半小時消耗熱量約為75卡至255卡，具體取決于散步的速度。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　跳繩：每半小時消耗熱量約為400卡。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　壁球：每半小時消耗熱量約為300卡。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　網球：每半小時消耗熱量約為220卡至425卡。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　乒乓球：每半小時消耗熱量約為180卡。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　排球：每半小時消耗熱量約為175卡至600卡，具體取決于比賽的強度。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　體重：70公斤的成年人運動消耗的卡路里l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　有氧運動：l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　步行（普通速度，6.4公里/小時）：約每小時消耗240卡路里。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　慢跑（8公里/小時）：約每小時消耗560卡路里。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　自行車騎行（12-14公里/小時）：約每小時消耗420-490卡路里。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　游泳（慢速）：約每小時消耗420卡路里。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　跳繩（一般速度）：約每小時消耗680卡路里。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　健身活動：l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　瑜伽：約每小時消耗240-360卡路里。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　普拉提：約每小時消耗240-380卡路里。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　重量訓練：約每小時消耗280-380卡路里。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　日常活動：l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　清潔家務：約每小時消耗180-220卡路里。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　站立工作：約每小時消耗140-190卡路里。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　手工勞動：約每小時消耗230-280卡路里。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　其他活動：l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　休息：約每小時消耗70-100卡路里。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　睡眠：約每小時消耗50-60卡路里。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　注意事項：l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　這些數值是估算值，具體消耗量因人而異。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　體重越大的人通常消耗的卡路里也會更多。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　活動強度和持續時間是影響卡路里消耗的重要因素。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
    　　卡路里消耗數值可以作為參考，但不應作為精確測量。l6q28資訊網——每日最新資訊www.ut100.cn
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